jak wygląda

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

[...] utrzymać deficyt i jeszcze trochę zbic %BF. Będzie tak: 1820kcal B 100g T 100g W 130g ______________ Treningi również lekko poprawione. Wrzucę w kolejnym poście. Nie wiem jak będzie z ilością cardio, wygląda na to, że trochę mniej niż wcześniej - do tej pory po każdym treningu 30min plus jeden dzień nietreningowy 40min - średnio 5-6 razy w tyg [...]

Filmik ocenią specjaliści ale ja bym chciała zapytać o RDL z gumami, masz filmik albo jest jakiś w necie jak to wygląda ? Jedzenia to nawet nie komentuje ^^ dobrze, że na redukcji nie jestem bo bym tu nawet nie wchodziła :) U lexi był swego czasu filmik - bo jej to ćwiczenie w planie dawałem. Pewnie też i inne filmiki jak się poszuka to się [...]

maid - i to jest cudne, taka chęć pomocy :) ulepszacie świat! Co do 1 kg hantelek - mam masakrycznie słabe ręce, mdleją mi jak suszę włosy dłużej niż minutę. Corum - ok, podjęłam decyzję i od pojutrza wdrażam trening z ciężarkami i piłką. Dzisiaj pobiegałam 40 minut w tempie ok 8.30 min/km Trening zaczynam z poziomu -1 (bo to nawet nie jest zero). [...]

Nogi ma faktycznie fajne ale proporcji zero. Wyglada jak karykatura czlowieka - po prostu reszta muskulatury nie pasuje do tych poteznych nog. Czas nie zajac - nie ucieknie...

kittie - mam tę świadomość i biorę to pod uwagę, jak sama wcześniej napisałam. Mimo wszystko smakuje i wygląda to inaczej, więc może choć trochę lepsze jest. No i może chociaż po dworze zwierz chodził... Koniec końców, patrząc na to szerzej - już sam fakt, że człowiek sam sobie gotuje i zastanawia się jak to zrobić najlepiej jest na duży plus. [...]

jak teraz przeglądam fotki z aparatu, to najbardziej mnie rozśmieszyła sekwencja zdjęć zwycięzców wszystkich kategorii... wygląda prawie jak historyjka z bravo 1. hej kai mogę obejrzeć twoje zabawki? http://img706.imageshack.us/img706/8485/1fwu.jpg 2. Zostaw, bo będę bić http://img833.imageshack.us/img833/5494/3wx5.jpg 3. wchodzi krasova i każe [...]

j to mam z bicem głupio, bo podczas pompowania bicka wygląda zaj**iście, a jak tylko zaczne robic inne ćwiczenie to wygląda gorzej niż jakbym go nie ćwiczył 8-) i mi smutno wtedy

[...] dwa posiłki w ciągu dnia.Na pewno, żeby wytrzymać na tym jadłospisie 6-8 tyg. potrzeba silnej woli i determinacji.Natomiast jedno jest pewne-to bardzo efektywna metoda, jak z resztą większość dzieł Girondy.Warto pamiętać, że był ona naturalem, więc z pewnością nie musimy obawiać się na tego typu diecie spadków masy mięśniowej.Vince wiedział, [...]

[...] do drugiego: patrz, gość fajnie wygląda, na karnet ma, ale na rękawiczki już nie starczyło %-) kiedyś tylko się na gąbkach ćwiczyło - sam używałem czasem pasków takich jak teraz do trzymania sztangi też nie było - za to odpowiednio się układało normalną taśmę bez oczka przez które dziś jej cześć się przesadza żeby włożyć nadgarstek w nią [...]

[...] sprawa wygląda inaczej, bo regeneracja jest przyśpieszona. Jeśli chodzi o przedtreningówki, to dzisiaj poleciało BB Pro od 7 nutrition. Pompuje bardzo dobrze. Pobudzenie i skupienie też się poprawia w jakims, uważam że wystarczającym, stopniu. Mam jednak cos specjalnego na ciężkie dni, a mianowicie URX Bombsheel z geranium. Kopie jak trzeba.

[...] tułowia na "ławce rzymskiej 4 x 10 5.Wspięcia na palce 4 x 15 + potrójny dropset Zacząłem pracować nad przysiadami przednimi. W regresie poszło 100 x 18 . Jestem z siebie zadowolony, bo przy tej wersji kręgosłup zawsze mocno dawał sie we znaki. Teraz nic nie czuje ;-) Filmik jak to mniej więcej wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=SltNE9nMwN0

No nie wiem, nie znam wszystkich ćwiczeń, wiem jak rwanie wygląda, no chyba że na złe filmiki na youtubie trafiłem.

Doświadczenie jest zawsze dobrze mieć i teraz ja masz :) Wiesz co musisz polepszyc i teraz wiesz jak wszystko po za scena wyglada. Bendzie bomba nastepnym razem :) Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-10 21:02:16

Z tego co widzę, to robisz 4dni treningowe z rzędu, bądź ewentualnie wrzucasz jeden wolny. Jak to dokładnie wygląda? Trenujesz, kiedy masz czas, czy jakieś założenia konkretne są?

Dideek, martwy wygląda dobrze. A jak plecy ?